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みなさん、こんにちは！
梅雨の時期が今年もやってきましたね！
早い場所では、もうすでに梅雨入りの場所もあったりする感じですね！来月には全国で梅雨入りになるでしょう！
その中で、受験生は受験勉強を進めていかなければなりません。雨が降るとなんだか気持ちも上がらないで勉強に対するやる気も低下してきますよね。
そんな皆さんに今回紹介する内容を下記に記しました。
- 梅雨による体調不良が心配！勉強がだるい方へ
- 梅雨の時期に勉強に集中できない時
- 実は、梅雨の時期の雨によって集中力の効果があるってホント？
- 梅雨の時期に勉強の進め方
ぜひ、参考にしてみてください！
では、早速いきましょう！
梅雨による体調不良が心配！勉強がだるい方へ
まず始めに、「梅雨による体調不良」に関して紹介します。
雨の日になると頭が痛くなったり、気分が冴えなくなる経験をしたことはありますか？これは、「セロトニン」という物質が関わってきます。
この時期は、脳内の神経伝達物質のセロトニンが生成されにくい時期です。
セロトニンは光を浴びると生成される物質です。よく、起床時に太陽の光を浴びると目覚めが良くなると聞いたことがあるのではないでしょうか？
梅雨の時期は日照時間が少ないため生成されにくくなりそれに伴って気分も落ち込んできてしまいます。
何人かの方はこれに当てはまるかと思います。その際は、無理せず体調管理を優先するようにしましょう！
体調が優れないまま、勉強をしたとしても効率的な勉強をすることが難しいのではないでしょうか？
どうしてもやらなければならない場合は、無理しない程度に脳に負担が少ない単語暗記などをやるようにしましょう！
梅雨の時期に勉強に集中できない時
続いて、「梅雨の時期に勉強に集中できない時」について紹介します。
その場合は、無理をしないで体を休めることを優先させてください！
無理をしないで頑張れる体調であるならば、環境を変えて勉強するか、友人と一緒に勉強することをおすすめします。
1人よりも誰かと助け合いながら進めることや頑張っている仲間がいると集中力は持続していきます。
偏頭痛などをお持ちでない方は、雨の音を味方につけて取り組んでいくようにしましょう！雨の音に関してはこの後、詳しく紹介していきます。
受験において体調管理は非常に重要なので、頑張りすぎるあまり体調を崩してしまうとどうしようもなくなってしまいます。自身の体調としっかり相談して決して無理しすぎない程度に進めるようにしてください。
実は梅雨の時期の雨によって勉強の集中力が上がるってホント？
続いて、「実は梅雨の時期の雨によって集中力の効果があるってホント？」について紹介します。
研究によると、雨の音は「自然音」としてのリラックス効果があると科学的に証明されています。梅雨の時期にあえて窓を開けて外の雨の音を聞きながら勉強すると集中力が続くことも考えられています。
また、YouTubeなどでも雨の音を聞きながら集中できる音楽もあるため、ぜひ聞きながらやってみてほしいです！
雨は、マイナスなイメージをお持ちかと思われますが、このように科学的に証明されている事実が実際にあるということを覚えておいてください。
ぜひ、雨の日を前向きに捉えてくれたらと思っております。
梅雨の時期の勉強の進め方
最後に、「梅雨の時期に勉強の進め方」を紹介します。
突然ですが、雨の日こそおうちで勉強しませんか？
「移動するのは濡れちゃうし、めんどくさい！」と思うならおうちで過ごしましょう！
前の見出しで雨の音に関する勉強の効果を紹介しました。ここまでは勉強するまでの前置きの形から入る内容です。
じゃあ、「いざ勉強を始めるぞ！」となった時に何から始めていいのでしょうか？
物事を進める上で欠かせないことがあります。
それは、計画です。
当たり前かと思われますが、計画を立てないで勉強を進めてしまっているようならゴールが定まらないでなんとなく進めてしまっているかもしれません。
すぐに計画を立てる習慣を身に着けるクセをつけるようにしましょう。
長期的な目標から短期的な目標へ落とし込むようにしてください。
例えば、
- 長期的な目標：第一志望校に合格すること
- 短期的な目標：志望校と現状の成績を比較してどのくらいの差があるのか？そして、その 差を埋めるためには何の教科で何点取らなければいけないか？
などです。
短期目標は、深掘れば掘るほどより具体性が増して分かりやすい目標に落とし込めるので意識してやってみるようにしてください。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、「梅雨の時期に勉強に集中できない！どうすればできるのか？」について紹介しました。
少しでも参考になった内容があれば嬉しいです。
梅雨は本当に嫌な時期であります。でも、しっかりと体調管理に気を付けてお過ごしください！
また、雨の音を味方につけることも重要です。しっかりと計画を立てた上で梅雨の時期を乗り越えることができたのならば、その後の自信にもなってくるでしょう。
ぜひ、みなさんにはこの時期を乗り越えて頑張ってほしいです。
受験を笑って終えることができることを祈っています！
ここまで読んでくださりありがとうございました。
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